令和６年６月10日（月）
本日は、１学年のと２学年の体育の授業内でエンジョイスポーツプロジェクト（ヨガ）を実施しました。
今日の体育は「ヨガです」と先生が言うと、「ヨガ！？」と驚きの声が上がりましたが、みな興味津々。基本的なストレッチから、木のポーズなどのいろいろなポーズを講師の先生の真似をしながらみんなでやってみました。体の細かい部位を意識し、呼吸を止めずにリラックスしながら、少しずつ伸ばしていきます。体が硬い生徒もゆっくりとほぐれていきました。最後の10分間は、みんなで仰向けになり、足の指・足首・膝・股関節と少しずつ力を抜いていき、最後は顔の一つ一つのパーツまで力を抜きみんなでリラックス。
なんと寝てしまう生徒もいました（笑）
毎日アルバイトや勉強と力が入りがちな生徒（教員も）たちにとって、力を抜いてリラックスしたこの時間は、とても有意義だったのではないかと思います。
毎週このようなゆったりした時間が欲しいと感じました（笑）
今日学んだストレッチやヨガを続けて、自分の体を少しずつ整えていこう。
(掲載№747) |
 | | 腰のストレッチ |
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